每天是否会预留专门的放松时间（如冥想、听音乐、散步）？

2026-01-02 | 分类：音乐

情绪不稳定如何改善改善情绪不稳定可从以下五个方面入手：
一、加强自我关注与自我照顾
需确保基本需求得到满足，包括保证充足睡眠（建议每日7-9小时）、健康饮食（多摄入蔬果、全谷...