很容易被别人说的话影响心情，应该怎么办？
不成熟的人，活在别人的评价中
《愿你拥有被爱照亮的生命》书中分享：假如你是一颗树，别人对你的态度就是一阵又一阵的风。
如果你很在意别人的意见，那意味着，随便一阵风，都会把你剧烈摇动，甚至将你吹倒。
深以为然。
我就是那棵树，被风随意摇摆的人。
有时，仅仅是微风就被吹的颠三倒四，不知所措。
有一次开会，我发表准备已久的方案，讲的时候自信满满。
讲完后看到一个同事不屑的眼神，一个同事默默无语，还有另外两个同事窃窃私语。
我内心像千万匹马奔腾而过一样慌乱，迅速回忆刚刚说错话了？得罪了谁？
接下来再说话语无伦次，像霜打的茄子蔫啦。
不过，领导却回复：你这方案做的不错、用心、思路清晰。接下来把具体细则细化一下，开始执行吧。
我心中乐开了花，得到领导认可立马来了精神。
虽然内心变化多端，但依然开心，因为被认可。
对于我来说，别人的肯定、认可，是我前进的动力。
这是心智不成熟的心理，靠别人评价过日子，但凡不被肯定，就全盘否定自己。
总是希望能通过努力，向别人证明我可以。
当被认可时，自我价值感很高；不被认可时，自我价值感很低，低到尘埃里。
而熊培云说：人——这脆弱的会思想的芦苇，更应该像大海一样坚定，不要因为陆地上人多而否定自己的汪洋海水……
我总是很容易受身边同事影响，怎么办？
你易受别人影响,包括他人的言语,行为,甚至情绪,这是易受心理暗示的人格特征,缘于个人发展的早期,与幼年时期的家庭教育等都有关系,要改变这样的人格特征,首先要纠正日常生活中的行为习惯,从根本上找到原因,重拾自信,破除易受暗示的不良习惯.情绪很容易受外界影响，我该怎么办？
很多时候，我们是非常容易受到外界影响的，别人的一句话，别人的一句说辞，别人的一个眼神。都会让我们感受到一种情绪的波动。这种波动感会带给自己一种无力感和茫然感，甚至会让自己的内心一直平静不下来。
很多时候我们非常羡慕那些每天都在专注做自己事的人，无论外界发生了什么，都无法去撼动他的意志，也不会让他们感受到一种情绪的波动。当自己在做什么的时候，就会安安心心去做，并不会掀起更大的波澜。
有些人看上去是孤独的，但其实内心是喜悦的。他们在自己的领域中不断突破，不断在思考自己的未来，不断思考自己想要什么，这时候哪怕在打牌，内心深处都在思考着自己的一些事。简称忙里偷闲。
我们很多时候无法达到这样的一种境界，但是从某一个层面来说，这是需要修炼的，是需要培养的。比如我此时此刻在记录文字，有人发信息给我了，有人给我打电话了，我是应该接听回复，还是放任不管呢？
根据以前的自己，基本上自己的注意力立马被迁移过去了，在迁移的同时，自己的情绪也会被干扰了，于是再回来码字，就感觉不对了，思绪被打乱了。这一种感觉是挺不舒服的。后来发现这样的状态不对，就严格要求自己在码字的时候，不去接听电话，不去被其它任何事情打扰。所有的人事物都必须在码字结束后进行操作，于是就可以一鼓作气去完成了。
当长期训练专注力的时候，不被外界事物所影响时，就会形成一个好习惯。在做很多事情的时候，自己是有章法的，必须要把当前的这件事给完成了，如果不完成，坚决不去做其它事。这样训练的效果就是一天可以干成很多事情。
我们的注意力非常容易被外界环境所影响了，为什么很多人抵挡不住诱惑？关键因素是自己的心力不定，心不定就会左右摇摆，就会被外界的诱惑所吸引，最后受伤害的就是自己。古往今来，有多少人被名利美色所吸引，随后让自己走上了一条不归路。
有些东西是能够产生及时快乐的，但是在及时快乐的背后下，带来的是更多的痛苦。
当一个人每天自律阅读、跑步、写作时，感觉就像一个苦行僧的生活状态时，这种感觉痛苦不痛苦？确实挺痛苦的，但是痛苦的背后就是喜悦，就是成长，就是智慧的诞生。
人的注意力是比较分散的，让我们一天到晚只做一件事，其实内心深处是抵触的，毕竟很厌烦，也很让人感觉到枯燥无味。就像流水线的工人一样，每天都在重复一个动作，最后把自己训练成一个机器人了。就缺乏时间去思考自己的成长面了。
人是千人千面，有底层面、中层面、高层面。每一面对于自己来说都是生活，但是生活背后的感受度是不一样的。有些人虽然生活在底层面，但是要求不高，能够达到基本的满足就很幸福了；有些人生活在高层面，但是每天被各种烦心事所侵扰，就会觉得生活无趣，没有意思。
我们的生活状态就是这样，需要自己不断去修炼自己的心境体验，也需要不断去修炼自己不被外界打扰的心态。当自己正在做某一件事情的时候，就一定要把当前的事情做完了才行，不做完，就不去想其它事。时间久了，就会养成一种习惯，一种定力和定性的习惯。