夏季如何养生保健？
夏天可通过饮食方面、生活方面、按摩穴位的方式进行养生调理，具体分析如下： 1.饮食方面 夏季天气较为炎热，应该减少食用冰凉的食物，食用冰凉的食物虽然可以缓解炎热的症状，但同时对脾胃的伤害也较大。夏季也不宜多食辛辣的食物，夏季本来就比较炎热，如果再多食辛辣食物有可能会出现上火的症状，所以夏季饮食应该以清淡为主。 2.生活方面 夏季尽量不要去吹空调，空调可使寒邪之气侵体，在清晨或傍晚时可进行散步、打太极的促使身体出汗，将体内热毒排出。 3.按摩穴位 夏季是补正阳的时节，可通过对太白穴、内关穴、少冲穴进行按摩，通过按摩可补充身体阳气，达到不正阳的效果。 在夏季适当的出汗可排除体内的湿寒之气，不过一定夏季如何养生？
首先，要注意保护阳气。虽然夏天温度很高，但是现在的制冷设施太多，比如空调，很容易伤了人体的阳气。炎热的夏天，最好不要进行剧烈运动，因为剧烈运动必然要大量出汗，而大量出汗，会损伤人体的阳气。 其次，注意调节好睡眠时间。尤其是老年人，一定要中午休息一个小时左右，这样可以减少脑血管意外的发生，还可以降低心脏病的发生。中医理论上讲，夏天应该”早卧早起“，顺应大自然的规律，生病自然就会少。夏季早晨醒来之后，可以适当晨练一下，有助于机体阴阳的平衡。 最后，要注意饮食。进入盛夏时节，气温比较高，而且空气湿度也大，给人闷热的感觉，这就是祖国医学所说的长夏。长夏在五行中属土，对应五脏的脾，所以长夏最容易患脾胃病夏天怎么养生
1、夏天养生要这样做，夏季要夜卧早起，也就是说要睡的迟一点，但起的要早一点。
2、夏季在中医里是心火所主的季节，要吃茎杆，莴笋，芹菜。心主血，这个季节可以多吃一点儿红色的食物，西红柿、胡萝卜、枸杞、西瓜。
3、在菜品方面，西红柿做汤，西红柿凉拌，西红柿炒鸡蛋。